家庭料理 糖質オフ 鶏料理

チキンスープと鶏団子

材料

鶏モモ肉 600g程度

大根 1/2本

人参 2本

水 1.2L

味覇こさじ6程度(水200mlに小さじ1目安)
※ない場合には酒120ml、みりんおおさじ2、丸鶏がらスープおおさじ2(水1.2Lに対しての分量)

【鶏団子の材料と手順】

・たまねぎ半分
・鶏ひき肉300g
・卵1個
・塩ひとつまみ
・こしょう好みで
・おろしショウガチューブ5cm
・おろしにんにくチューブ10cm
・醤油こさじ1

(手順)
玉ねぎをみじん切りにしたあと、全てまぜてこねる

手順

※野菜や鶏肉を入れる前に味覇入れといたほうがいいかも

①人参と大根をシリシリ

②鶏もも肉を食べやすい大きさに切る

③水を大きめの鍋で沸かす

④鶏肉、大根、人参を投入

⑤30分程炊いてから味覇小さじ7程度を投入

⑥蓋をして適当に放置して完成

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