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材料 鶏もも肉2枚（500ｇ） （味付け） プレーンヨーグルト（無糖） ケチャップ カレー粉 塩 お ...

材料（３合分） ・人参：小さめ１本(多すぎると煮えないのでかなり小さめでOK) ・乾燥シイタケ：中５ ...

材料 人参：中３～４本 卵：４～５個 だしのもと：10g 手順 ①人参をしりしりして、しんなりするま ...

材料 キャベツ半玉 ツナ缶１個 手順 ①キャベツを食べやすい大きさに切り、レンジで加熱する ②加熱し ...

材料 ブロッコリー１株程度 エリンギ適量 手順 ①ブロッコリーをレンジで加熱する ②エリンギを短冊切 ...

材料 ・牛肉　２００ ・チンゲンサイ　適量 ・きのこ類　適量 ・生姜チューブ少々 【下味調味料】 ・ ...

材料 鶏むねor鶏もも500ｇ程度 玉ねぎ1個 ピーマン4個 片栗粉大2 ケチャップ大3 酢大4 シ ...

材料 ・調整豆乳：300ml(100ｇ中糖質3g) ・牛乳：300ml(100ｇ中糖質5.2g) ・ ...

材料 ・コーヒー：大1 ・シロップ：大1 ・ゼラチン：5ｇ 手順 ①コーヒー100ml程度のお湯によ ...

材料 島豆腐：半丁(260ｇ程度) コンビーフ：1パック(８０ｇ程度) キャベツ：5枚 卵：4個 酒 ...

材料 【ナムル】 ほうれん草：150ｇ程度(1株程度) にんじん：1本程度 もやし：1袋（200ｇ程 ...

材料 【油揚げ】 油揚げ 大判4枚 【酢飯】 ご飯 300ｇ・白ごま 適量・ 【油揚げの煮汁】 水 ...

材料 鶏ささみ　３本 片栗粉　大２(大さじ１で９g) 煎り胡麻　少々 手順 ①ささみを縦に１回、横に ...

材料 鶏もも肉２枚 醤油：大さじ３ 酒：大さじ２ みりん：大さじ２ シロップ：大さじ１ 手順 ①鶏も ...

材料 鶏もも肉：2枚 鶏ガラスープのもと：大さじ2 シロップ：小さじ2 酒：大さじ2 手順 ①鶏もも ...

参考URL 材料 ・たまねぎ半分 ・鶏ひき肉３００ｇ ・卵１個 ・塩ひとつまみ ・こしょう好みで ・ ...

材料 鶏モモ肉　600g程度 大根　1/2本 人参　2本 水　1.2L 味覇こさじ6程度（水200m ...

材料 ・鶏むね肉：３００ｇ ・黒胡椒：少々 【ネギダレ】 ・長ネギ：1/2本 ・大根おろし：水切りし ...

材料 鶏胸肉300ｇ 砂糖、塩、鶏ガラスープの素、オリーブオイル ※好みの味付けに使うのを適当に。カ ...

【材料】（３〜４人前） ・牛切り落とし肉（薄め） 400g ・玉ねぎ 1個 【つゆ】 ・水 600c ...